Was ist TRX?
Das Schlingentraining selbst hat seinen Ursprung in der Physiotherapie, wo es als unterstütztes Kräftigungstraining eingesetzt wurde. Aus dieser Trainingsmethode entwickelte sich die Form des TRX Suspension Trainings. Die Abkürzung „TRX“ steht für „Total Body Resistance Exercise“, das Wort „Suspension“ bedeutet „Aufhängung“. Die Schlingen müssen nämlich aufgehängt werde, damit sie genutzt werden können. Für ein Training zu Hause kann auch eine Tür als Befestigung dienen.
Die Idee des TRX Schlingentrainings ist die einer Kombination aus Kräftigungs- und Koordinationsübungen bei einem Training ohne zusätzliches Gewicht. Somit stellt das TRX in Erlangen ein hoch effektives Ganzkörpertraining dar. Die Übungen können sowohl im Stehen als auch im Liegen ausgeführt werden. Dabei kann die Intensität leicht variiert werden durch Entfernung von Ankerpunkt der Sling oder die eigene Körperlage.
Unter Anleitung der Trainer erfahren Sie ein intensives Ganzkörpertraining. So werden Ihre Muskeln auf eine neue Art und Weise effektiv trainiert.