Was ist Rückentraining?
Das Rückentraining in Erlangen besteht aus Präventionsmaßnahmen oder Training bei akuter Schmerzlage. Die Strapazen unseres modernen Lebens sind dabei häufig der Grund für unsere Beschwerden im Rücken. Dabei ist die mangelnde Bewegung in Beruf und Alltag nur eine der Ursachen. Um gegen die Rückenleiden vorzugehen, ist es unumgänglich, für einen sportlichen Ausgleich zu sorgen. Leider greifen viele bei akuten Problemen schnell zu Schmerzmedikamenten, was jedoch nur kurz für eine Lösung des eigentlichen Problems sorgt. Unser geschultes Fachpersonal steht Ihnen jederzeit zur Verfügung. Ihr persönliches und individuelles Trainingsprogramm beseitigt die lästigen Schmerzen im Rücken oder sorgt dafür, dass diese gar nicht erst auftreten. So ist Ihnen auch auf lange Sicht hin bestens geholfen.
Das Rückentraining selbst bedient sich dabei mehrerer Trainingsmethoden im cityaktiv Erlangen. Dabei bedienen wir uns an klassischen Trainingsmöglichkeiten, aber auch freie Übung tragen zu einer Stärkung Ihrer Rumpfmuskulatur bei. Darüber hinaus bietet auch das funktionelle Training zahlreiche Möglichkeiten die Rückenmuskulatur aufzubauen.
Das Beweglichkeitstraining in Erlangen mit gezielten Dehnungsübungen spielt ebenfalls eine sehr große Rolle beim Rückentraining in Erlangen. Durch häufiges und langes Sitzen mangelt es der hüftbeugenden Muskulatur an ausreichend Beweglichkeit. Wir zeigen Ihnen Übungen zum Dehnen, um für mehr Beweglichkeit und die daraus resultierende Entlastung der Wirbelkörper zu sorgen.