Unser Functional Training in Erlangen

In Erlangen bietet Ihnen das Functional Training in unserem Fitnessstudio cityaktiv unzählige Übungs- und Trainingsmöglichkeiten. Sie trainieren mit dem eigenen Körpergewicht oder integrieren zusätzliche Gewichte, Bälle, Plattformen und vieles mehr. Mit Ihrem funktionellen Training in Erlangen stärken Sie Ihren Körper in allen wichtigen Bereichen. Die Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination sowie die Stärkung der Muskulatur sind nur einige von vielen positiven Auswirkungen der funktionellen Bewegungsabläufe.

Functional Trainer in Erlangen

Unser qualifiziertes Trainerteam nimmt Sie mit in eine Welt ohne klassische Trainingsgeräte.

Alicia Beisel

 

Trainingsphilosophie

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Alexej Witschkanow

 

Trainingsphilosophie

"Wenn du Spaß hast, an dem, was du tust, kommt der Erfolg automatisch"

Julian Däumler

 

Trainingsphilosophie

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Entdecken Sie die neue Art des Fitnesstrainings

✔ Effektiv & Intensiv

✔ Großes Spektrum an Trainingsmöglichkeiten

✔ Fettverbrennung wird gesteigert

Übungen für das Functional Training in Erlangen

Fitnessstudio cityaktiv Erlangen Functional Training mit freien Gewichten

Mit zusätzlichen Gewichten intensivieren Sie Ihre Übungen beim Functional Training.

Durch die Kombination aus freien Übungen und den Einsatz zusätzlicher Gewichte ist die Übungsauswahl für das Functional Training in Erlangen riesig. Dabei geht diese Form des Fitnesstrainings weg vom klassischen Krafttrainingsgerät. Dadurch wird die Muskelkraft gesteigert und das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen verbessert.

Bei freien Übungen bzw. Übungen mit Ihrem eigenen Körpergewicht fallen häufig die Begriffe Liegestütze, Kniebeuge oder Sit-Ups. Doch der Bereich des freien Trainings geht weit über diese Klassiker hinaus. Erweitert wird das Spektrum durch statische Übungen, also Positionen, die unter Muskelspannung gehalten werden müssen. Ein Beispiel hierfür ist die Plank. Damit Sie beim freien Training den idealen Trainingseffekt erreichen, trainieren Sie mit einer hohen Wiederholungszahl.

Der Synrgy360 Tower von Life Fitness bietet beim Functional Training in Erlangen vereint verschiedenste Trainingsutensilien. So können wir zusätzliche Gewichte, Plattformen und Wackelbretter oder auch TRX Schlingen mit in das funktionelle Training einbauen. Auch den allseits beliebten Medizinball treffen Sie hier an. Ein abwechslungsreiches und variables Training verhindert aufkommende Langeweile und steigert Ihre Trainingsmotivation.

Trainingsraum für das Functional Training in Erlangen

Für unser Functional Training in Erlangen bieten wir einen eigenen, großen Bereich auf unserer Trainingsfläche. So ist ein effizientes Training durch kontrolliertes Ausführen der Übungen garantiert.

Der Tower ist zudem ein Trainingsinstrument, das Sie eigenständig oder zusammen mit Ihrem Trainingspartner nutzen können. Mit acht eigenen Trainingsbereichen ist auch ein Training in der Gruppe unter Anleitung Ihres Kursleiters möglich.

Fitnessstudio cityaktiv Erlangen persönliche Betreuung beim Functional Training
Fitnessstudio cityaktiv Erlangen individuelles Training mit funktionalen Übungen
Fitnessstudio cityaktiv Erlangen Functional Training mit Medizinbällen
Fitnessstudio cityaktiv Erlangen Trainingsmöglichkeiten beim Functional Training
Fitnessstudio cityaktiv Erlangen individuelles Fitnessprogramm mit Functional Training

Für wen ist das Functional Training in Erlangen geeignet?

Fitnessstudio cityaktiv Erlangen EMS Training für Anfänger
Anfänger
Fitnessstudio cityaktiv Erlangen EMS Training für Fortgeschrittene
Fortgeschrittene
Fitnessstudio cityaktiv Erlangen EMS Training für Profis
      Profis

Was ist Functional Training?

Das Functional Training in Erlangen, oder auch funktionelles Training, hat seinen Ursprung in der Physiotherapie. Denn im Gegensatz zu den klassischen Trainingsgeräten, wird die Muskulatur nicht isoliert trainiert und gestärkt. Viel mehr steht das Zusammenspiel der Muskeln, in sogenannten Muskelketten, im Vordergrund. Das Ziel des Functional Trainings in Erlangen ist es, alltagsnahe Bewegungen zu trainieren, wie zum Beispiel Ziehen, Drücken, in die Knie gehen und vieles mehr.

Unterschieden wird das Functional Training in Erlangen darüber hinaus in zwei Trainingsmethoden. Zum einen gibt es freie Übungen, bei denen Sie nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht trainieren. Zum anderen werden Übungen mit zusätzlicher Gewichtsbelastung eingesetzt. Dabei sorgen Sie bei den Übungen mit Gewicht für eine höhere Intensität und Belastung während der Übungsausführung. Der Vorteil freier Übungen liegt darin, ein besseres Gefühl für Ihren Körper zu entwickeln. Zudem ist der Risikofaktor auf ein absolutes Minimum reduziert.

Das Functional Training in Erlangen ist ein vielseitiges und individuelles Training, bei dem garantiert keine Langeweile aufkommt. Sammeln Sie erste Erfahrungen an unserem Tower, lernen Sie die verschiedensten Trainingsmöglichkeiten beim funktionellen Training in Erlangen kennen und arbeiten Sie effektiv und abwechslungsreich an Ihren sportlichen Zielen.

Woran erkennt man ein gutes Functional Training?

Das Functional Training in Erlangen zeichnet sich über die Vielfalt verschiedenster Trainingsmöglichkeiten und Bewegungsformen aus. Dieses variantenreiche Übungsspektrum dient als Grundlage jedes qualitativ ansprechenden Functional Trainings.

Darüber hinaus spielt das Fachwissen des Trainerpersonals ebenfalls eine wichtige Rolle. Denn bei all der Vielfalt und unzähligen Trainingsmöglichkeiten, steht Ihnen unser speziell ausgebildetes Trainerteam zur Seite und führt Sie in das Thema funktionelles Training ausführlich ein versorgt Sie mit dem nötigen Überblick.

Der Bereich für das Functional Training in Erlangen ist klar abgegrenzt in unserem Fitnessstudio, sodass Sie konzentriert und effektiv Ihr Trainingsprogramm absolvieren können. Der Functional Tower liegt direkt an einer großen Glasfassade, die den Trainingsbereich ausreichend mit natürlichem Tageslicht flutet und für eine angenehme Trainingsatmosphäre sorgt.

Kann jeder das Functional Training nutzen?

Das Functional Training in Erlangen ist eine sehr moderne und neuartige Form des Fitnesstrainings. Zudem ist dieses Training für jeden Trainierenden im Fitnessbereich oder Fitnessbegeisterten geeignet. Gerade Trainingseinsteigern bietet sich in erster Linie die unzählige Auswahl an freien Übungen, um die ersten Schritte im Bereich funktionelles Training zu gehen und das eigene Körpergefühl zu steigern.

So bietet sich auch Trainingsfortgeschrittenen und Profis die Möglichkeit, mit zusätzlichen Gewichten in mehrgelenkigen Übungen ihren Trainingserfolg auf ein Maximum zu steigern. Auch im rehabilitativen Bereich findet das Functional Training in Erlangen Anschluss. Mit der richtigen und individuell angepassten Übungsauswahl durch Ihren Trainer, werden Sie schnell und effektiv Schmerzen reduzieren und körperliche Einschränkungen in den Griff bekommen.

Vorteile des Functional Trainings

  • Neuartig & Modern
  • Erhöhter Muskelaufbau
  • Training mit eigenem Körpergewicht
  • Abwechlungsreich
  • uvm.

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Wie wirkt sich das Functional Training auf den Körper aus?

Beim Functional Training in Erlangen ist immer der gesamte Körper beteiligt. Bei diesem Training wird kein Muskel oder keine Muskelgruppe isoliert voneinander angesprochen, sondern immer ganze Muskelketten, um die entsprechenden Bewegungen auszuführen. Durch die große Zahl aktivierter Muskulatur und der meist hohen Widerholungsanzahl während der Übung, erzielen Sie einen hohen Energie- und Kalorienverbrauch bei Ihrem funktionelles Trainingsprogramm. Somit ist diese Art des Fitnesstrainings die ideale Möglichkeit, den Fettstoffwechsel anzuregen und gleichzeitig den gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen.

Weitere Vorteile, die sich aus der modernen Trainingsmethode ergeben, sind Prävention und Vorbeugung. Durch das Absolvieren mehrgelenkiger Bewegungen, trainieren Sie nicht nur den Körper samt seiner Strukturen. Auch der Bewegungsablauf und die damit einhergehende Technik sind teil der Trainingsfortschritte. Das Zusammenspiel mehrere Muskeln und Muskelgruppen bewirkt zudem, dass auch die Tiefenmuskulatur gestärkt und gekräftigt wird. Dies wirkt sich darüber hinaus positiv auf die Gelenkstabilität aus. Das funktionelle Workout beugt Verletzungen vor und verringert das allgemeine Verletzungsrisiko.

Wie häufig sollte man das Functional Training machen?

Wie bei allen Formen des Fitnesstrainings geben wir Ihnen keinen zeitlichen Rahmen für Ihren Trainingsplan mit auf den Weg. Unterm Strich ergibt sich die wöchentliche Häufigkeit zum einen aus den Erfahrungen der Trainingswissenschaft. Diese gibt eine Frequenz von 1 bis 2 Trainingseinheiten pro Woche vor, um ein effizientes Training zu erreichen. Zum anderen spielt Ihre zeitliche Verfügbarkeit ebenfalls eine wichtige Rolle.

Möchten Sie öfter als 1- bis 2-mal pro Woche bei uns im cityaktiv Erlangen Ihr Training absolvieren, so passen wir Ihr Trainingsprogramm darauf an. Denn neben den Trainingseinheiten, die eine Belastung für Ihren Körper darstellen, muss auch immer ein großer Wert auf die nötige Regeneration gelegt werden. Mit dem perfekt auf Sie angepassten Trainingsprogramm erreichen Sie optimale Trainingseffekte und sind schnell an Ihrem Ziel.

  • Individuelle Beratung
  • Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
  • Ideale Lösungen für Ihre Ziele
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