TRX Schlingentraining in Schwabach

Beim TRX Schlingentraining kommt es auf Stabilität durch die eigene Muskelkraft an, um die Balance während einer Übung zu halten.

Für das TRX in Schwabach benötigen Sie nichts weiter als unsere hochwertigen TRX Schlingen sowie Ihr eigenes Körpergewicht. Die moderne Trainingsmethode ermöglicht es, die Komponenten Kraft und Koordination in einem Training zu vereinen. Dabei fällt der Einsatz zusätzlicher Gewichte komplett weg.

Mit dem TRX Schlingentraining in Schwabach lassen sich zahlreiche klassische Kräftigungsübungen umsetzen, die man aus dem Bereich Krafttraining bereits kennt. Die Herausforderung besteht jedoch darin, mit der eigenen Muskelkraft für die nötige Stabilität und Balance während der Übungsausführung zu sorgen. Im Gegensatz zu einem klassischen Trainingsgerät haben Sie keinen vorgefertigten Sitz oder sonstige externe Stabilisierung für den Körper. So aber trainieren Sie mit diesem Functional Workout effektiv die Tiefenmuskulatur.

Über 3 Veränderungen können Sie beim TRX sehr leicht die Intensität der Übungen anpassen: Veränderung des Körperwinkels, der Basis und der Ausgangsposition. Das bedeutet je horizontaler die Körperlage, je kleiner die Auflagefläche des Fußstandes und je weiter entfernt Sie vom Befestigungspunkt der Schlingen sind, desto höher ist die Trainingsbelastung für Ihren Körper.

Wie wirkt sich TRX auf meinen Körper aus?

Die Herausforderung beim TRX in Schwabach liegt darin, selbständig durch statische Muskelspannung die nötige Stabilität aufzubauen und die Balance während der Übungsausführung zu halten. Denn das TRX führt und stabilisiert Sie nicht. Somit werden Sie Ihren Körper in zahlreichen Bereichen verbessern, wenn Sie das TRX in Schwabach regelmäßig besuchen.

Mit der individuell auf Sie angepassten Wiederholungszahl und Trainingsintensität werden Sie darüber hinaus mit dem TRX in Schwabach Ihre Muskeln aufbauen und stärken. Gerade die Kräftigung kleiner und tiefsitzender Muskeln, die Sie beim klassischen Gerätetraining nur sehr schwer erreichen, können Sie mit dem TRX in Schwabach hervorragend trainieren. Dies geschieht, da Sie die ständige Balancen selbst halten müssen. Gerade für die Gelenkstabilisierung, vor allem die der Wirbelsäule, spielt dies eine wichtige Rolle. Eine Übung am Slingtrainer zur Stärkung der Muskeln im Rücken könnte folgendermaßen aussehen. Achten Sie zunächst darauf, dass jedes Band gleich lang von der Befestigung herunterhängt. Anschließend legen Sie in Liegestütz-Position Ihre Füße in die Schlaufen. Entweder halten Sie diese Position nun statisch oder Sie ziehen die Beine Richtung Oberkörper. So wird gleichzeitig die Bauchmuskulatur dynamisch trainiert.

Wir empfehlen eine Trainingshäufigkeit von 1 bis 2 Einheiten pro Woche für Ihren optimalen Trainingserfolg beim TRX in Schwabach. Dabei orientieren wir uns bei der Trainingsfrequenz an den Erfahrungen und Kenntnissen der Trainingswissenschaft. Denn die Form des Trainings beim TRX spricht primär die Kräftigung der Muskulatur an.

Doch auch die Phasen zur Regeneration spielen neben den Belastungsphasen eine wichtige Rolle. Genau als solche ist das TRX Schlingentraining in Schwabach nämlich zu betrachten. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper also nach jeder kräftezehrenden Trainingseinheit eine Ruhepause von 24 bis maximal 48 Stunden. So sorgen Sie selbst dafür, dass Sie gut erholt und mit einer größeren Leistungsfähigkeit mit dem nächsten TRX in Schwabach starten.