Was ist Rückentraining?
Das Rückentraining in Schwabach besteht aus Präventionsmaßnahmen oder Training bei akuter Schmerzlage. Den Ursprung vieler Rückenleiden findet man in den Strapazen unseres modernen Lebens. Eine Ursache ist dabei die mangelnde Bewegung in Beruf und Alltag. Wer also viel im Sitzen arbeitet, tut gut daran, für einen sportlichen Ausgleich zu sorgen. Leider greifen viele bei akuten Problemen schnell zu Schmerzmedikamenten, doch damit ist der Problematik auf lange Sicht nicht geholfen. Für den langfristigen Erfolg steht Ihnen unser geschultes Trainerteam zur Verfügung. Somit beseitigen wir die lästigen Rückenleiden oder sorgen dafür, dass diese gar nicht erst auftreten. So ist Ihnen auch auf lange Sicht hin bestens geholfen.
Das Rückentraining selbst bedient sich dabei mehrerer Trainingsmethoden im cityaktiv Schwabach. Neben klassischen Trainingsgeräten zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, stehen auch freie Übungen zur Verfügung. Auch das funktionelle Training bietet zahlreiche Möglichkeiten die Wirbelsäule zu stärken und zu stabilisieren. Neben dynamischen Bewegungen sind gerade auch statische Übungen ideal, um die Rückenmuskulatur zu stärken. Hierfür wird eine Position über mehrere Sekunden unter Muskelspannung gehalten. Solche Rückenübungen stärken die Tiefenmuskulatur und verbessern die Haltung maßgeblich.
Darüber hinaus nimmt auch das Beweglichkeitstraining mit gezielten Dehnungsübungen einen großen Teil bei der Stärkung von Rücken und Rückenmuskulatur in Schwabach ein. Gerade den hüftbeugenden Muskeln im Bereich Becken und Gesäß mangelt es häufig an ausreichend Beweglichkeit durch vermehrtes Sitzen. Ihr Rückentrainer zeigt Ihnen diese und weitere Möglichkeiten, um für mehr Beweglichkeit und die daraus resultierende Entlastung der Wirbelkörper zu sorgen.