Indoor Cycling in Schwabach

Seit September fahren Sie bei uns auf dem modernen IC7 Bike von Tomahawk für ein noch intensiveres Indoorcycling Erlebnis.

Unsere Kurse für das Indoor Cycling sind die ideale Gelegenheit, gemeinsam in der Gruppe Ihren inneren Schweinehund noch besser zu überwinden und ein effektives Ausdauertraining in unserem Fitnessstudio durchzuführen. Dabei bestehen die Gruppentrainingsstunden immer wieder aus neuen verschiedenen Trainingsprogrammen, die Sie unter der professionellen Anleitung der Trainer absolvieren. So verbessern Sie Kondition und Ausdauer schnell und effizient und stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem.

Beim Indoor Cycling in Schwabach fahren Sie auf speziellen Indoorcycling Rädern. Seit September genießen Sie ein Upgrade in unseren Indoorcycling Kursen. Seit diesem Zeitpunkt stehen Ihnen moderne IC7 Bikes der Firma Tomahawk für das Indoor Cycling in Schwabach zur Verfügung. Dieses Speedbike geht mit seinen Möglichkeiten weit über gewöhnliche Heimtrainer hinaus. Eine hohe Schwungmasse erhöht die Effektivität Ihres Trainings. Zudem können Sie die Höhe und Position von Sattel und Lenker jederzeit individuell einstellen. So stellen Sie das Bike persönlich auf sich ein und sitzen stets bequem auf dem Rad. Die bequeme Sitzposition erleichtert Ihnen, das Gewicht über die Pedale in Bewegung zu bringen.

Neben dem Widerstand, den Sie beim Treten überwinden müssen, lassen sich auch mit unterschiedlichen Handpositionen am Lenker verschiedene Varianten in den Kurs einbauen. Insgesamt wird zwischen 3 unterschiedlichen Handpositionen unterschieden. Während bei Position 1 beide Handballen auf der Mitte des Lenkers liegen, legen Sie bei Position 2 die Hände schulterbreit außen am Lenker ab. Position 3 wird ausschließlich im Stehen statt im Sitzen auf dem Sattel verwendet. Die Hände befinden sich dabei am vorderen Ende des Lenkers.

Wie wirkt sich Indoor Cycling auf meinen Körper aus?

Da es sich beim Indoor Cycling in Schwabach um eine Trainingsmethode aus dem Ausdauersport handelt, wirkt sich das Gruppentraining primär mit seinen positiven Effekten auf Ihr Herz-Kreislaufsystem aus. Sie werden nicht nur eine Steigerung Ihrer Ausdauer und Kondition feststellen, sondern senken auf lange Sicht auch Ihren Ruhepuls, sowie Ihren Blutdruck. Dadurch ökonomisieren Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem und sorgen dafür, dass Ihr Herz effizienter arbeitet.

Darüber hinaus steigern Sie durch ein regelmäßiges Ausdauertraining, wie beim Indoor Cycling in Schwabach, Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Diese Effekte können gerade für den Berufsalltag sehr hilfreich sein. Durch einen regelmäßigen Besuch beim Indoor Cycling in Schwabach erreichen Sie also nicht nur Ihre persönlichen sportlichen Ziele, sondern sind zudem für stressige Strapazen im Alltag bestens vorbereitet und gewappnet.

Zudem ist diese Form des Ausdauertrainings ideal dafür geeignet, schnell überschüssige Pfunde zu verlieren. Beim Radfahren in unserem Gruppenkurs bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung und sorgen dafür, dass Fettzellen und Kalorien effizient verbrannt werden. Somit ist das Indoor Cycling in Schwabach ein perfektes Mittel auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht.

Wie bei allen Trainingsformen, orientieren wir uns im cityaktiv Schwabach bei der Trainingshäufigkeit auf die Erfahrungen und Kenntnisse der Trainingswissenschaft. Da das Indoor Cycling in Schwabach dem Ausdauertraining zuzuordnen ist, empfehlen wir eine Häufigkeit von 2 bis 3 Einheiten pro Woche, um positive Auswirkungen des Trainings auf den Körper für sich zu gewinnen.

Auch die Trainingsdauer spielt beim Ausdauertraining eine wichtige Rolle. Diese sollte mindestens 30 Minuten betragen. Somit dient Ihnen unser Indoorcycling Kurs als optimale Möglichkeit ein effizientes und zielorientiertes Ausdauertraining in unserem Fitnessstudio in Schwabach umzusetzen. Gönnen Sie sich darüber hinaus nach jeder Einheit ungefähr 24 Stunden Pause, damit Sie anschließend wieder mit 100 Prozent in das nächste Training im cityaktiv Schwabach starten können.