Aerobic in Schwabach

Gemeinsam zu rhythmischer Musik wird der gesamte Körper bestens trainiert.

Unsere Aerobic-Kurse in Schwabach bieten wir in unterschiedlichen Schwierigkeiten an: Easy Step, Dance und Varianten für Fortgeschrittene. Die einzelnen Kursarten dauern jeweils 60 Minuten. Mit speziellen dynamischen Bewegungen bei rhythmischer Musik wird ein hoher Energiestoffwechsel und Kalorienverbrauch erzielt und so die Fettverbrennung angeregt. Die Gruppe sowie die stimmungsvolle Musik motivieren Sie zusätzlich, den inneren Schweinehund zu überwinden und bis an die Grenzen zu gehen.

Der klassische Aerobic-Kurs in Schwabach besteht aus mehreren Phasen. Um die Herzfrequenz langsam zu steigern und dadurch die Durchblutung anzuregen, folgt zu Beginn eine kleine Einheit zum Aufwärmen. Der große Hauptteil ist die tänzerische Choreographie, die ein aerobes Herz-Kreislauftraining darstellt. Hierdurch können Sie einige Kalorien verbrennen. Dabei wird für die Choreographien darauf geachtet, dass Sie die verschiedenen Elemente und Schritte gut und fließend aneinanderreihen können. So ist ein effizientes Aerobic-Training in Schwabach garantiert, auch für Anfänger ohne bereits gesammelte Erfahrung. Damit sich die Herzfrequenz wieder absenken kann, folgt die Cool-Down-Phase. Eventuell kann hier auch noch ein Nachdehnen mit eingebaut werden.

Wie wirkt sich Aerobic auf meinen Körper aus?

Die Aerobic-Kurse in Schwabach sind dynamische Gruppenkurse, bei denen das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Fettverbrennung angeregt wird. Aerobic beansprucht dabei den gesamten Körper mit seinen rhythmischen Choreographien. Fette und Kohlenhydrate werden besser verstoffwechselt, da die Energiegewinnung hierbei über den eingeatmeten Sauerstoff erfolgt. Zudem verbessert dieses Workout Ihre Ausdauer und Kondition.

Darüber hinaus stärken und kräftigen Sie die Muskulatur aus den Beinen und dem Gesäß, da die tänzerischen Übungen mit der klassischen Stufe im Step-Kurs in Schwabach kombiniert werden. Somit tragen die Aerobic-Kurse in Schwabach auch perfekt dazu bei, die Figur zu straffen und den Körper zu definieren. Der Einsatz der Steps steuert zudem die Belastung der Übungen und fördert Ihre Koordination beim Nachtanzen der einzelnen Elemente.

Wir empfehlen bei unseren Aerobic-Kursen in Schwabach eine Trainingsfrequenz von 1 bis 2 Einheiten pro Woche für andauernde und langfristige Erfolge. Mit dieser Häufigkeit an Trainingseinheiten erzielen Sie schon zahlreiche positive Auswirkungen und Trainingseffekte für Ihren Körper. Hierzu zählt unter anderem die Stärkung der Gelenke der Beine. Aber auch das Herz-Kreislaufsystem sowie die gesamte Beweglichkeit des Körpers profitieren von diesem Gruppentraining. Darüber hinaus freuen wir uns, wenn Sie neben unseren Aerobic-Kursen weiteren Gruppentrainings unseres Kursplans im cityaktiv Schwabach ausprobieren und besuchen.

Je öfter und regelmäßiger Sie Aerobic in Schwabach besuchen, desto fitter und leistungsfähiger werden Sie sich in Ihrem beruflichen Alltag fühlen. Dank der tänzerischen Choreographien, der Musik, sowie der Gruppendynamik in unseren Aerobic-Kursen in Schwabach, verbessert sich zudem auch das eigene Wohlbefinden.